Uno de los aspectos más críticos durante la menopausia es el apoyo social. Mantener conexiones sociales saludables es esencial para manejar los síntomas y mantener la calidad de vida. Las relaciones sociales, ya sean con amigos, familiares o colegas, ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias, desahogar frustraciones y recibir consejos prácticos. Además, estos vínculos pueden ofrecer el apoyo emocional necesario para sobrellevar los momentos de incertidumbre y ansiedad que a menudo acompañan a esta etapa. 

También pueden ayudar a las mujeres a sentirse menos aisladas durante esta etapa. Hablar abiertamente sobre la menopausia con personas de confianza puede ayudar a desmitificar el proceso y a reducir el estigma que a menudo lo rodea. Esto es particularmente importante en una sociedad donde la menopausia todavía se considera un tema tabú en muchos círculos.

La fatiga, los cambios de humor y la falta de sueño pueden hacer que las interacciones con los seres queridos sean más tensas, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos. En el ámbito laboral, la disminución de la concentración y la productividad debido a los síntomas de la menopausia puede afectar la comunicación y las relaciones con los colegas.

Estrategias para relaciones saludables

1. Comunicación abierta
2. Buscar apoyo. No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites.
3. Priorizar el autocuidado. Dedicate tiempo a ti misma.

Fuente: 
https://www.elespanol.com/mujer/salud-bienestar/20240826/conexiones-sociales-fuertes-elemento-esencial-vivir-menopausia-plena-saludable/880162100_0.html

04 de Octubre de 2024